Jeśli chodzi o zdrową seksualność, prędzej czy później dochodzimy do kwestii utraty libido. Ale czym właściwie jest libido? A co może na niego wpłynąć? Na te i inne ważne pytania odpowiemy w tekście tego artykułu.
Aby móc (i chcieć) odbyć stosunek seksualny, potrzebujemy pożądania seksualnego . Kiedy jesteśmy młodzi, mamy ich garści do rozdania. Jednak ze względu na stopniowy proces starzenia możemy go stracić. Libido dla mężczyzn wpływa również na satysfakcję w relacjach partnerskich . (Prawdopodobnie także satysfakcja w innych sferach życia.)
W kilku kolejnych akapitach powiemy Ci, jak działa libido, jak można je wspierać i co zrobić, gdy zniknie.
Osnova
Czym jest libido?
Libido to termin odnoszący się do pożądania seksualnego człowieka. Jej poziom jest całkowicie indywidualny dla każdej osoby (nawet w zależności od płci). Dlatego możemy spotkać mężczyzn, którzy są zainteresowani seksem kilka razy dziennie, a tych, którzy czują się komfortowo uprawiając seks tylko kilka razy w miesiącu. W dzisiejszych czasach coraz częściej mówi się o osobach aseksualnych , które nie odczuwają w swoim życiu żadnej potrzeby seksualnej.
Na Libido wpływają:
- Skład i aktywność hormonów (mężczyźni mają większy apetyt seksualny ze względu na wyższy poziom testosteronu)
- Stres i psychika
- Zadowolenie ze związku
Podobnie jak w przypadku większego rozmiaru penisa , nie można powiedzieć, że wysokie libido to ideał, do którego każdy powinien dążyć. Zbyt wysokie libido może prowadzić do zaniedbywania codziennych obowiązków, niemożności panowania nad sobą i problemów w związkach .
Co to jest niski popęd seksualny?
Jak już powiedziano, każda osoba różni się od innych. Oznacza to, że bardzo trudno jest określić, co jest, a co nie jest normalne . Główną wskazówką jest to, czy martwisz się o swoją częstotliwość seksualną. Być może dlatego, że uważałeś się za wydajnego, a teraz już nie tak bardzo. Alternatywnie, Twój partner namawia Cię do rozwiązania problemu niskiego libido, który chciałby częściej z Tobą spać.
W takim przypadku warto pomyśleć i po rozważeniu wszystkich przyczyn zacząć szukać sposobów rozwiązania tego problemu.
💡 Wskazówki dotyczące zwiększania i wspierania libido
Wielu mężczyzn, którzy doświadczają obniżonego libido sięga po dostępne bez recepty produkty wspomagające erekcję . Chociaż wiele z nich działa, mogą maskować Twój prawdziwy problem.
Jeśli twoja niechęć wynika z problemów życiowych (które mogą być związane z mieszkaniem lub finansami), zwykle znikają one, gdy uda ci się je rozwiązać. To samo dotyczy relacji partnerskich , gdzie powinieneś pracować nad ich wyjaśnieniem i poprawą. Pomocne może być poradnictwo małżeńskie lub partnerskie, eksperymentowanie lub odnowienie związku . Wystarczy znaleźć czas dla siebie, zrobić coś razem, wysłuchać się nawzajem i bardziej się dotykać (nawet nieseksualnie).
Jeśli to wszystko nie pomoże, możesz spróbować:
- Zwiększone spożycie bananów, awokado i innej zdrowej żywności (niskie libido może być spowodowane brakiem witamin i minerałów)
- Czekolada (chociaż uważana jest za afrodyzjak, spożywaj ją z umiarem)
- Ginkgo-biloba ( poprawia krążenie krwi w organizmie, a tym samym również w penisie )
- Kieliszek wina (znowu tylko z umiarem)
- Wystarczająco snu
- Sport (zajęcia sportowe zwiększają poziom szczęścia i mogą pomóc w podniesieniu poziomu testosteronu)
Jeśli przeszedłeś przez to wszystko i nic z tego nie pomogło, nie możesz się pomylić, umawiając się na wizytę u lekarza . Jest całkiem możliwe, że jest to problem związany z hormonami. (Które można zmodyfikować za pomocą odpowiedniego leczenia.) Nie pomylisz się również, jeśli umówisz się na wizytę u seksuologa , który jest specjalistą w zakresie zdrowia seksualnego.
Wniosek
Niskie libido jest problemem tylko wtedy, gdy postrzegasz to jako problem . W przeciwnym razie jest to po prostu inne ustawienie twojego pożądania seksualnego. Więc nie ma się czym martwić (porównywać się z innymi).